Cuidados com os pés

Vem chegando a estação mais quente do ano. Agora é hora de desfilar com sandálias ou rasteirinhas descoladas e deixar os pés à mostra. Mas, para fazer bonito, é preciso ter atenção. Afinal, pele ressecada, micoses e unhas maltratadas não ficam nada bem, não é?

Por isso, preparamos algumas dicas com os cuidados necessários para você exibir pezinhos impecáveis durante todo o verão!


Os problemas mais comuns

Com o início do calor, o uso de sandálias ou calçados abertos faz com que a atenção se volte para os pés. É nesse momento em que você redobra a preocupação com o aparecimento de micoses, ressecamentos e rachaduras, por exemplo.

“Esses processos são provavelmente adquiridos no inverno, com o uso de sapatos fechados e a falta dos cuidados diários, mas se tornam mais evidentes no verão. Além disso, com o calor, pode ocorrer o aumento da transpiração no local. Se for excessiva, deve-se procurar a avaliação de um profissional para a orientação do tratamento adequado”, explica o dermatologista Otávio Macedo.

Para evitar o ressecamento e infecções fúngicas dos pés e das unhas, os cuidados diários são a melhor saída.

Por isso, confira algumas dicas do nosso especialista:

– Atenção à higiene: “Lave os pés com o auxílio de uma esponja natural e seque-os bem, principalmente entre os dedos”, orienta o médico.

– Evite calçar sapatos fechados imediatamente após o banho. Espere ao menos uma hora.

– Esfolie os pés uma vez por semana com produtos adequados. Esse cuidado ajuda na remoção de células mortas.
– Hidrate os pés diariamente. Use produtos emolientes próprios para essa região. “A hidratação é essencial para mantê-los saudáveis e ainda evita que ocorra o engrossamento da pele, o ressecamento, a descamação e até mesmo rachaduras e sangramento. Pés ressecados favorecem ainda a ocorrência de infecções por fungos e bactérias”, alerta o dermatologista.

– Use calçados confortáveis. Para sapatos fechados, como tênis, procure usar meias de algodão, que absorvem melhor a transpiração.

– Se for necessário utilizar sapatos sociais de salto, opte por modelos adequados ao formato do seu pé, que não apertem, evitando a formação de bolhas, calosidades ou até mesmo deformidades, como o joanete.

– Apare as unhas, em média, a cada 15 dias. “Use tesoura, alicate ou lixas. O corte deve ser reto, sem retirar os cantos para evitar que encravem”, orienta Otávio.

– Não deixe que as unhas fiquem muito compridas, pois, nesse caso, podem acumular resíduos e facilitar a infecção por fungos.

– Se possível, deixe as unhas sem esmalte por um dia na semana e hidrate-as com óleos apropriados. “Examine o aspecto das unhas e, se houver qualquer alteração, busque avaliação do dermatologista”, avisa o médico.

– “Evite lixar os pés com frequência, exceto em alguns casos. Na maioria das pessoas, se houver cuidados diários com a hidratação e o uso de calçados adequados, apenas a esfoliação uma vez por semana seguida de hidratação é suficiente. Entretanto, nos casos em que já existe um engrossamento significativo da pele, pode-se lixá-la ocasionalmente, mas não deve se tornar um hábito, já que ela é a proteção dos pés”, explica.

– Escolha sua pedicure com atenção. Avalie se o material utilizado é esterilizado em autoclave e se os demais itens são descartáveis. Para mais informações, leia “No salão, proteja a sua saúde”.

Lentilha

        Tempo de Preparo: De 30 minutos a 1 hora            Porções: Servem 5 pessoas ou mais                Tipo: Acompanhamento

Ingredientes

• 1 Colher(es) de sopa de Azeite
• 1 Unidade(s) de Cebola média picada
• 1 Unidade(s) de Dente de alho picado
• 2 Unidade(s) de Tomates médios picados
• 1 Pitada(s) de Páprica
• 1 Colher(es) de chá de Orégano
• 2 Xícara(s) de Lentilha
• 3 Xícara(s) de Água
• 1 Cubo(s) de Caldo de galinha KNORR
• 1 Folha(s) de Louro

Modo de Preparo

1. Em uma panela média, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
2. Acrescente os tomates, a páprica, o orégano e a lentilha. Refogue mais um pouco.
3. Adicione a água, o caldo de galinha KNORR e a folha de louro.
4. Cozinhe por 30 minutos.
5. DICA: Sirva com arroz branco.

Escondidinho de bacalhau

                Tempo de Preparo: Mais de 1 hora            Porções: Servem 5 pessoas ou mais               Tipo: Prato Principal 


Ingredientes

• 700 Grama(s) de bacalhau
• 2 Colher(es) de sopa de azeite de oliva
• 4 Dente(s) de alho picados
• 1 Unidade(s) de cebola picada (pequena)
• 1 Unidade(s) de tomate picado
• 2 Colher(es) de sopa de alcaparras
• 3 Colher(es) de sopa de cheiro-verde picado
• 700 Grama(s) de batata
• 1 Xícara(s) de maionese HELLMANN’S

Para Polvilhar

queijo parmesão ralado a gosto

Modo de Preparo

1. Na véspera, coloque o bacalhau em uma tigela grande, cubra com água e deixe de molho.
2. Troque a água pelo menos 4 vezes.
3. Escorra.
4. Em uma panela grande, coloque o bacalhau, cubra com água e cozinhe em fogo médio por 10 minutos ou até ficar macio.
5. Escorra e separe-o em lascas finas.
6. Reserve.
7. Em outra panela, aqueça o azeite em fogo médio e refogue o alho e a cebola e o tomate até secar o líquido.
8. Junte o bacalhau, as alcaparras e o cheiro-verde.
9. Misture bem e refogue por mais alguns minutos até ficar um refogado seco.
10. Reserve.
11. Cozinhe as batatas somente em água.
12. Esprema-as ainda quentes, coloque em uma panela e leve ao fogo, mexendo sempre, até que fique mais seco.
13. Acrescente meia xícara (chá) da maionese HELLMANN’S na batata e misture até formar um purê.
14. Preaqueça o forno em temperatura alta (200°C).
15. Em 12 refratários para suflês, distribua o refogado de bacalhau, cubra com meia xícara (chá) da maionese HELLMANN’S e finalize com o purê.
16. Polvilhe o queijo ralado e leve ao forno por 10 minutos ou até dourar.

Variações

1. Experimente colocar metade do purê, espalhar o refogado de bacalhau e cobrir com o purê restante.
2. Se preferir, monte o escondidinho em um refratário quadrado grande (25 x 25 cm).

Quibe no palito

               Tempo de Preparo: De 30 minutos a 1 hora         Porções: Servem 5 pessoas ou mais           Tipo: Aperitivo


Ingredientes

• 1/2 Xícara(s) de trigo para quibe
• 3 Xícara(s) de água fervente
• 300 Grama(s) de carne moída
• 1 Unidade(s) de cebola pequena picada
• 2 Colher(es) de sopa de hortelã fresca picada
• 1 Unidade(s) de batata média cozida e amassada
• 1/2 Xícara(s) de maionese HELLMANN'S

Para untar

óleo a gosto

Modo de Preparo

1. Preaqueça o forno em temperatura média (180ºC).
2. Unte uma assadeira retangular grande ( 40 x 28cm ).
3. Reserve.
4. Em uma tigela média, coloque o trigo e cubra com a água fervente.
5. Reserve por 30 minutos.
6. Escorra, coloque em um guardanapo de pano e esprema até sair toda a água.
7. Reserve.
8. Em uma tigela média, junte o trigo reservado, metade da carne, metade da cebola, a hortelã, a batata e 3 colheres (sopa) de maionese HELLMANN’S.
9. Misture e amasse com a ponta dos dedos até obter uma mistura homogênea.
10. Reserve.
11. Em uma panela pequena, coloque o restante da carne e da cebola.
12. Refogue mexendo sempre até perder a cor avermelhada da carne.
13. Misture o restante da maionese HELLMANN’S e reserve.
14. Divida a carne e o recheio em 15 porções.
15. Reserve.
16. Abra cada porção de carne na palma da mão e coloque no centro uma porção do recheio reservado.
17. Enrole o quibe e coloque um ao lado do outro na assadeira reservada.
18. Repita o mesmo até terminar a carne e o recheio.
19. Leve ao forno por 15 minutos ou até assar.
20. Retire do forno, e coloque em cada um, um palito de sorvete ou um palito pequeno de churrasco.
21. Sirva em seguida.

Descubra o que fazer quando você exagera no sol

Você sabe que o protetor solar deve ser seu amigo inseparável o ano inteiro. Mas, cá entre nós, chega o verão e dá aquela vontade de ficar bronzeada... Aí, uma vez ou outra, você exagera na exposição ao sol e o corpo fica vermelho, ardido e depois ainda vai descascar.


Tomara que você não passe por esse martírio nestas férias! Mas, caso aconteça, o Portal Vital convidou a dermatologista Miriam Sabino de Oliveira para ensinar a amenizar os danos sofridos pela sua pele.

Ui! Pareço um pimentão!

Cerca de quatro horas após o contato com os raios solares, o organismo começa a mostrar as consequências da queimadura - sim, porque o sol literalmente queima você. Nessa fase, é muito importante repor os líquidos perdidos pelo corpo. "Tome bastante água e água de coco", aconselha.

Para aliviar o desconforto a vermelhidão provoca, Dra. Miriam indica cremes com calamina. Você também pode fazer compressa de água fria nas áreas afetadas.

Se aparecerem bolhas...

Dependendo da intensidade do bronzeamento, as bolhas aparecerão no corpo alguns dias após a vermelhidão. Resista e deixe-as intactas!

"As bolhas funcionam como um curativo natural da pele", justifica a dermatologista. A 'nova' derme que surgir será extremamente sensível, portanto a hidratação continua sendo imprescindível.

O caso é grave?

Com a forte exposição ao sol, a pele sofre uma vasodilatação, fazendo com que em vez de circular pelo corpo, uma parte do sangue se concentre na superfície. Isso pode gerar quedas de pressão. Sendo assim, pessoas idosas e crianças devem receber todos os cuidados para que nada mais grave aconteça.

Outro sinal de alerta é se você perceber inchaço em alguma região do seu corpo. Nesse caso, é melhor ir para um pronto-socorro e buscar orientação médica.

Fique atento também para tonturas e sensação de moleza. Esses podem ser sintomas de desidratação, o que demanda acompanhamento de um profissional da saúde.

Cropped tops e shorts: entre na moda dos curtos

Se depender da moda, este vai ser um verão bem à vontade. Além dos shorts, outro item “tem-que-ter” é o cropped top ou, para ficar mais compreensível, a boa e velha miniblusa.

Você já torceu o nariz para a tendência? Dê a ela uma chance. O Portal Vital convidou a estilista Renata Buzzo para provar que é possível deixar as pernas ou a barriga de fora sem parecer vulgar. Até mesmo quem não está com tudo em cima pode entrar na onda. É só saber usar as peças a seu favor.

Cropped tops são legais, mas umbigo de fora não!

A miniblusa do momento é descontraída e soltinha. "São tops sem decotes que devem ser usados sempre com peças que não marcam muito os quadris nem sensualizam demais a parte de baixo do corpo", define a estilista.

Mas atenção: o hit é combinar o cropped com itens de cintura alta, como shorts, saias longas ou midis (abaixo dos joelhos). Lembre-se de que a moda de umbigo de fora ficou nos anos 1990!

"Uma regra básica: apenas três dedinhos de barriga aparecendo é o suficiente para deixar o look sexy e sóbrio", sugere Renata.

Explore os modelos de shorts

Não é porque são shorts que eles devem ser minúsculos. Alguns podem chegar mais perto dos joelhos.

E saiba que roupa curta nem sempre é vulgar. Você pode deixar um pedacinho da barriga ou as pernas de fora e continuar chique – o segredo é mostrar uma parte do corpo de cada vez.

Vale também a diversidade no estilo: jeans, estampados e até paetês. "Dependendo do tecido no qual é confeccionada, a peça pode ser usada tanto na praia quanto em uma festa sem fazer feio", complementa Renata.

Para montar um look elegante, é preciso equilibrar as peças. Os shorts curtos ganham ar sofisticado se tiverem cintura alta e forem usados com camisa e cinto fininho.

Se quiser apostar em um sapato mais poderoso, prefira itens de alfaiataria. "Shortinhos jeans com salto alto são os preferidos das periguetes", alerta a estilista.

E para quem tem mais idade?

Aquela ideia de que mulher com mais de 40 anos tem que viver eternamente com os joelhos escondidos acabou. É possível continuar usando os shorts, mas a opção deve ser os mais compridos.

Já em relação aos croppeds tops, Renata pede cuidado: "As possibilidades são um pouco mais restritas, visto que é algo bastante jovial".

Mas não há imposições; se você tem mais de 35 anos e quer mostrar a barriga em forma, use camisas com os últimos botões soltos para amarrar as pontas. "Além de ficar chique, perde um pouco aquele ar de menininha", aponta a estilista.

E as gordinhas, como ficam?

Se você tem pernas bonitas, permita-se abusar dos shorts. Caso você se sinta insegura, não precisa mostrar as coxas.

Uma boa sugestão é usar shorts mais estruturados – como os de alfaiataria –, pois eles ajudam a disfarçar as gordurinhas. Na parte de cima, vista camisas mais soltas e de tecido leve.

No caso dos croppeds tops, o cenário muda. Renata aconselha evitá-los: "Eles expõem o que geralmente todas gordinhas querem esconder: a barriga".

Mas nada impede que você compre uma miniblusa bonita. Basta usá-la como sobreposição, com uma regata por baixo, por exemplo.

Curtos combinam com ambientes informais

Vamos combinar que a moda dos curtos deve passar longe de eventos formais como casamentos e afins, ok? Isso inclui o ambiente de trabalho!


"Não cometa a gafe de usar barriga de fora nessas ocasiões, mesmo que sua profissão seja bem informal", avisa a estilista. Porém, Renata flexibiliza um pouco a regra. Quando acompanhados de camisas e saltos, os shorts ficam até mais aceitáveis, mas só para ambientes bem moderninhos.


Observando essas dicas, você poderá desfilar as peças em passeios à tarde, churrascos e até mesmo em uma balada. Tudo depende do tecido escolhido para cada ocasião. À noite, o look deve ter acessórios mais finos, como sandálias caprichadas, maxicolares  e bolsas de mão.

Tudo para acabar com as estrias

Primeiro aparece um risquinho avermelhado, que você nem dá bola, pensando que é um simples arranhão. Com o tempo, ele vai ficando mais largo, mais profundo… até que clareia e fica similar a uma cicatriz. Está constatado: é a temível estria.

Este “arranhão” que acontece no nosso corpo é o rompimento das fibras elásticas que sustentam a pele da barriga, dos seios, das coxas… A verdade é que, com justificativas biológicas ou não, não tem nada que a gente deteste mais no nosso corpo do que essas malditas listrinhas.


Hidratação
Para evitar, não tem outra: abusar do creme hidratante. É a melhor forma de prevenção. E na gravidez, o cuidado deve ser ainda maior. “É importante ter uma dieta equilibrada, para não engordar muito. Também não coçar ou machucar a pele e usar o hidratante duas vezes ao dia”, recomenda a Dra Denise Steiner, diretora da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
A dermatologista da SBD Tatiana Jerez também dá dicas para potencializar o efeito dos hidratantes: “o melhor horário para hidratar o corpo é imediatamente após o banho, não importando se ele acontece pela manhã ou à noite. Nos cinco minutos que se seguem ao banho, nossa pele absorve melhor os hidratantes”.

E a ideia é usar a torto e a direito mesmo, independente do tipo de pele. Nada de evitar o hidratante por que tem pele oleosa, por exemplo. “Para pacientes que tem pele oleosa, existem hidratantes livres de óleo, mas no geral, as estrias não estão localizadas em locais onde o paciente tem grande oleosidade”, explica a Dra. Tatiana.

Como combater
Você hidratou, massageou, cuidou e, mesmo assim, viu esses rabiscos rompendo na pele. Tudo bem, acontece. Agora é a hora de ir atrás de um consultório médico e ver como você pode resolver. “Os produtos mais indicados são aqueles com ácido retinóico e com outros ativos que estimulem a produção de colágeno”, indica a Dra. Denise. O que varia é a potência do produto, representada pela concentração do ácido – mas eles são considerados medicamentos e devem ser comprados com receita.

Tratamento de choque: apele para o laser
O hidratante não evitou e o ácido retinóico não resolveu. O próximo passo é mais agressivo e por isso, garantia de mais efeito. “Os tratamentos mais eficazes são os com laser fracionado não ablativo, ablativo e radiofrequência fracionada. Todos, através de calor e energia, estimulam o colágeno e melhoram a qualidade da pele”, explica a diretora da SBD. (saiba mais sobre eles aqui) Os aparelhos de laser emitem luz, promovem calor e estimulam o colágeno. Assim, eles atingem não só as estrias mais recentes (as vermelhinhas), mas também aquelas mais antigas, que são esbranquiçadas.
Todos os tipos de pele podem fazer estes tratamentos a laser, sem restrições. “Mas nas peles mais morenas, eles devem ser usados com cautela”, avisa a Dra. Tatiana Jerez. “No geral, nestes pacientes, as sessões de laser devem ser mais brandas e por isso o tratamento pode requerer mais sessões”. No nosso corpo, a parte que responde melhor ao tratamento são as mamas.

“Quando bem aplicados, os tratamentos trazem bons resultados. Porém, eles podem gerar queimaduras, escoriações e deixar manchas quando realizados de forma equivocada”, alerta a Dra. Tatiana. Portanto, nada de sair fazendo tratamentos em casa ou marcando infinitas sessões de laser sem a avaliação de um médico especializado. “Somente um dermatologista poderá avaliar da maneira correta cada caso, cada tipo de pele e então definir qual o melhor tratamento, e em que dose usar os ácidos ou que potência usar os lasers”.

Ah, é bom lembrar: não desanime se as estrias demorarem a deixar você em paz. O máximo que acontece nas semanas seguintes ao tratamento a laser é uma leve clareada na tonalidade das lesões. Os resultados efetivos do tratamento só começa a aparecer mesmo após três meses da primeira sessão, que é quando ocorre a produção de colágeno, estimulada pelo laser.